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杠铃硬拉
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杠铃单腿深蹲
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杠铃单腿保加利亚分腿深蹲
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卧推凳 • 杠铃
杠铃登台
大腿
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卧推凳 • 杠铃
杠铃直腿早安式
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下背部
杠铃
杠铃直腿硬拉
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大腿
杠铃
杠铃相扑硬拉
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大腿
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杠铃宽距深蹲
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杠铃泽彻深蹲
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哑铃爆发深蹲
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哑铃
哑铃深蹲
臀肌
大腿
哑铃
哑铃登台
大腿
臀肌
卧推凳 • 哑铃
显示第1-24个,共382个动作
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