Øvelsesbibliotek
Gennemse vores omfattende samling af øvelser
Sortér efter:
2.286 øvelser fundet
Stående etbens lægløft med håndvægt
Underben
Håndvægt
Liggende simultan alternerende benløft med strakte ben
Nedre mave
Kropsvægt
Smith-maskine knælende bagud spark
Balder
Bænk • Vægtstang
Vægtet inverteret row
Ryg
Bænk • Vægtstang
45-graders cyklisk twist-crunch
Skrå mavemuskler
Bænk
Skiftevis Lige Benløft (på Bosu-bold)
Nedre mave
Øvre mavemuskler
Andet
Vægtet roterende mavebøjning (på bænk)
Skrå mavemuskler
Øvre mavemuskler
Bænk • Håndvægt
V-Crunch med vægt (på Bosu-bold)
Mave
Håndvægt • Træningsbold
Triceps-pres (hoved under bænk)
Triceps
Bænk • Kropsvægt
Iron Cross Planke
Mave
Skuldre
Kropsvægt
Enarms indadgående bicepscurl med kabel
Biceps
Styrkemaskine
Enarms siddende kabelroning med rotation
Ryg
Styrkemaskine
Kabelrotation (Ned-Op)
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Kabelrotation (Op-Ned)
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Cable Twisting Overhead Press
Skuldre
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Stående kabeltræk med rotation (høj række)
Ryg
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Stående et-arms kabel-brystpres med rotation
Bryst
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Stående kabelroing med rotation
Ryg
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Kabel Vertikal Pallof Pres
Skrå mavemuskler
Styrkemaskine
Dumbbell Incline Bænkpres med Omvendt Greb (30 Grader)
Bryst
Bænk • Håndvægt
Lever siddende etbens lægpres
Underben
Styrkemaskine
Lever Calf Raise (Bænkpresmaskine)
Underben
Styrkemaskine
Lever Shrug (bænkpresmaskine)
Skuldre
Styrkemaskine
Omvendt roning med underhåndsgreb
Ryg
Biceps
Vægtstang • Pull-up stang