Stærk Core på 6 Uger

Vil du have en stærkere midtersektion, er det ikke nok kun at træne mavemusklerne. En stærk core handler om hele kroppens centrum mavemuskler, skrå mavemuskler og de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen.

Dette program tager udgangspunkt i fem effektive core-øvelser, som arbejder med hele din midtersektion. I løbet af de næste 6 uger fokuserer du på at opbygge både styrke og udholdenhed i mave og obliques, så din core bliver mere stabil, kraftfuld og atletisk. En stærk core ser ikke kun godt ud den forbedrer også din holdning, beskytter din lænd og gør dig stærkere i næsten alle andre løft i centret.