Premium
Stærke & Stramme Arme på 6 Uger
Et simpelt og begyndervenligt træningsprogram i fitnesscenteret, der former og styrker dine arme på seks uger.
Begynder
Opbyg muskler
2 dage/uge
Fitnesscenter
For kvinder
6 uger
Træningsplan
1
2
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Noter:
3 sæt, hver sæt 12 til 15 gentagelser
3
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Noter:
3 sæt, hver sæt 12 til 15 gentagelser
4
Premium indhold
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Træningsplan • Coach guide • Ofte stillede spørgsmål