Übungsbibliothek
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Schultern
351 Übungen gefunden
Handstand-Liegestütz
Schultern
Trizeps
Eigengewicht
Seitlicher Knie-Liegestütz mit gebeugtem Bein
Brust
Trizeps
Eigengewicht
Kreise mit Ball (an der Wand)
Schultern
Gymnastikball
Nackenbrücke (Bauchlage-Nackenbrücke)
Schultern
Eigengewicht
Seitlicher Nacken-Dehnungsdruck
Schultern
Eigengewicht
Gewichtete sitzende Nackenwiderstandsübung
Schultern
Bank • Gewichtsscheibe
Kurzhantel Außenrotation der Schulter im Liegen
Schultern
Kurzhantel
Gymnastikball Abwechselnde Armhebungen
Schultern
Oberer Rücken
Gymnastikball
Armdehnung an einer Stütze
Schultern
Brust
Eigengewicht • Sonstiges
Diagonale Nacken-Dehnung in Flexion
Schultern
Eigengewicht
Nackenbeuger- und Rotationsdehnung
Schultern
Eigengewicht
Liegende Nackenstreckung
Schultern
Bank
Umgekehrter Schulterdehnungs-Stretch
Schultern
Bank
Schulterdehnung im Sitzen auf der Bank
Schultern
Bank
Sitzende Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Dehnung
Schultern
Brust
Eigengewicht
Arm-hoch Rotatoren-Dehnung
Schultern
Sonstiges
Rotatoren-Dehnübung mit gesenktem Arm
Schultern
Sonstiges
Außenrotation der Schulter Dehnübung
Schultern
Bank
Innenrotation der Schulter Dehnübung
Schultern
Bank
Sitzende Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Rolle
Brust
Schultern
Sonstiges
Rollende sitzende einbeinige Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Übung
Brust
Schultern
Sonstiges
Hebel-Nackenstreckung (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät
Hebel-Nacken-Seitenbeugung links (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Nacken-Seitenbeugung rechts (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät