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Kurzhantel Full-Can-Seitheben
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Kurzhantel-Schrägbank-Seitheben
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Kurzhantel-Seitheben mit Frontheben
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Kurzhantel Einarmiges Seitheben
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Kurzhantel-Schulterdrücken einarmig
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Kurzhantel-Rudern für hintere Schultern
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Kurzhantel-Seitheben nach hinten (mit Kopfstütze)
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Kurzhantel-Sitzendes abwechselndes Frontheben
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Kurzhantel-Sitzendes Alternierendes Schulterdrücken
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Kurzhantel Frontheben im Sitzen
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Kurzhantel Seitheben im Sitzen
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Kurzhantel Schulterdrücken im Sitzen (Paralleler Griff)
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Kurzhantel Schulterdrücken im Sitzen
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Kurzhantel-Schulterheben
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Stehende abwechselnde Überkopfdrücken mit Kurzhanteln
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Stehendes abwechselndes Kurzhantelheben
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