Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Kniebeuge mit Seitkick
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Muscle-Up (an der Klimmzugstange)
Rücken
Bizeps
Klimmzugstange
L-Sitz
Bauch
Obere Bauchmuskeln
Kraftgerät
Kindhaltung Rücken-Dehnung
Unterer Rücken
Eigengewicht
Liegender Beinbeuger-Dehnstretch
Oberschenkel
Eigengewicht
Langhantel-Seitwärtsausfallschritt
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel
Beckenkippen mit Brücke
Gesäß
Eigengewicht
45-Grad-Sled-Einbeinpressen
Oberschenkel
Kraftgerät
Klimmzug mit weitem Griff
Rücken
Klimmzugstange • Eigengewicht
Brust-Dip (an der Dip-Klimmzug-Station)
Brust
Klimmzugstange
Hebelunterstützter Stehender Klimmzug
Rücken
Bizeps
Kraftgerät • Klimmzugstange
Unterstützter Klimmzug im Stehen
Rücken
Kraftgerät • Klimmzugstange
Smith-Maschine Frontkniebeuge (Clean-Griff)
Oberschenkel
Langhantel • Kraftgerät
Smith-Maschine Low-Bar-Kniebeuge
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel • Kraftgerät
Langhantel-Kniebeuge mit hoher Stange (High-Bar Squat)
Oberschenkel
Langhantel
Kettlebell Schulterdrücken im Sitzen mit beiden Armen
Schultern
Bank • Kettlebell
Plank mit Armheben
Bauch
Schultern
Eigengewicht
Kurzhantel Rumänisches Kreuzheben (RDL) Stretch
Gesäß
Oberschenkel
Kurzhantel
Hebel-Sitzende Dips
Trizeps
Kraftgerät
Hebel-Sitz-Crunch
Bauch
Kraftgerät
Hebel-Schulterdrücken im Sitzen
Schultern
Kraftgerät
Hebel-Brustpresse (Variante 2)
Brust
Kraftgerät
Stehende Langhantel-Schulterdrücken mit engem Griff
Schultern
Langhantel
Stehende Langhantel-Military Press mit weitem Griff
Schultern
Langhantel