Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Hebel-Sitzrudern (Variante 2)
Rücken
Kraftgerät
Hebel-Sitzende Beinpresse
Oberschenkel
Kraftgerät
Boxen Linker Haken
Brust
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Box-Jab
Schultern
Eigengewicht
Boxen Rechter Cross
Schultern
Trizeps
Eigengewicht
Boxen Rechter Aufwärtshaken
Schultern
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Boxen Linker Aufwärtshaken
Schultern
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Hebel-Brustpresse
Brust
Kraftgerät
Hebel-Decline-Brustpresse
Brust
Kraftgerät
Fahrradergometer-Training
Cardio
Oberschenkel
Cardiogerät
Tauben-Hüftdehnung
Gesäß
Eigengewicht
Kurzhantel-Goblet Squat
Oberschenkel
Gesäß
Kurzhantel
Hebel-Beinpresse im Wechsel (mit Gewichtsscheiben)
Oberschenkel
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Wadenpresse (mit Gewichtsscheiben)
Unterschenkel
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Kurzhantel Bulgarische Kniebeuge
Oberschenkel
Bank • Kurzhantel
Kabelzug-Latzug mit weitem Griff
Rücken
Kraftgerät
Kurzhantel Reverse Fly
Schultern
Kurzhantel
Stability-Ball-Crunch (voller Bewegungsumfang, Hände hinter dem Kopf)
Bauch
Gymnastikball
Umgekehrtes Rudern an der Bank
Rücken
Bank • Langhantel
Umgekehrtes Rudern
Rücken
Langhantel
Umgekehrtes Rudern mit gebeugten Knien
Rücken
Langhantel • Klimmzugstange
Hakentritt mit dem hinteren Bein
Oberschenkel
Bauch
Eigengewicht
Front-Kick mit Haken (vorderes Bein)
Oberschenkel
Bauch
Eigengewicht
Frontaler Leistenkick
Oberschenkel
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht