Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Überkreuztes Step-Up
Oberschenkel
Cardio
Bank
Step-Up mit diagonaler Ellbogen-zu-Knie-Drehung
Oberschenkel
Cardio
Bank
Superman-Liegestütz
Brust
Eigengewicht
Zehenspitzen-Sitz (an der Wand)
Oberschenkel
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Trizepsdrücken
Trizeps
Langhantel
Trizeps-Dehnung
Trizeps
Eigengewicht
Twist Side Bridge
Schrägmuskeln
Schultern
Eigengewicht
Twist-Sit-up
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Bank
Twist-Kniebeuge
Oberschenkel
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Twist-Crunch (mit gestreckten Armen)
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Twist-Crunches
Schrägmuskeln
Bank
Gewichtete Hyperextension auf dem Gymnastikball
Unterer Rücken
Gymnastikball • Gewichtsscheibe
Gewichteter Beinheben-Crunch
Bauch
Untere Bauchmuskeln
Gymnastikball
Gewichteter liegender Twist
Schrägmuskeln
Gymnastikball
Gewichteter Crunch über Kopf (auf Gymnastikball)
Bauch
Gymnastikball • Gewichtsscheibe
Gewichtetes Reduktionsdreieck
Untere Bauchmuskeln
Oberschenkel
Gymnastikball
Gewichtete Rundarmbewegung
Schultern
Gewichtsscheibe
Bizeps-Curl mit Gewicht im Sitzen (auf Gymnastikball)
Bizeps
Gymnastikball • Gewichtsscheibe
Sitzende Rotation mit Gewicht (auf Gymnastikball)
Schrägmuskeln
Gymnastikball • Gewichtsscheibe
Seitliche Rumpfbeuge mit Zusatzgewicht (auf dem Gymnastikball)
Schrägmuskeln
Kurzhantel • Gymnastikball
Sissy-Kniebeuge mit Zusatzgewicht
Oberschenkel
Bank • Gewichtsscheibe
Stehender Bizepscurls mit Gewichtsscheibe
Bizeps
Gewichtsscheibe
Stehende Rumpfdrehung mit Gewicht
Schrägmuskeln
Gewichtsscheibe
Weighted Svend Press
Brust
Gewichtsscheibe