Übungsbibliothek
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Band-Liegende Beinheben
Untere Bauchmuskeln
Bänder
Liegestütz mit Widerstandsband
Brust
Bänder • Eigengewicht
Reverse Curl mit Widerstandsband
Unterarm
Bänder
Stehendes Brustdrücken mit Widerstandsband
Brust
Bänder
Band-Stehende Außenrotation der Schulter
Schultern
Bänder
Stehende Hüftextension mit Widerstandsband
Gesäß
Bänder
Band-Stehende Interne Schulterrotation
Schultern
Bänder
Stehende Beinbeugung mit Widerstandsband
Oberschenkel
Bänder
Stehende Beinstreckung mit Widerstandsband
Oberschenkel
Bänder
Stehendes gestrecktes Beinheben mit Widerstandsband
Oberschenkel
Bänder
Band-Aufrechtes Rudern
Schultern
Bänder
Band-Aufrechte äußere Schulterrotation
Schultern
Bänder
Adduktoren-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Waden-Dehnung
Unterschenkel
Eigengewicht
Quadrizeps-Dehnübung in Bauchlage
Oberschenkel
Eigengewicht
Herabschauender Hund
Schultern
Oberer Rücken
Eigengewicht
Fisch-Pose (Matsyasana)
Brust
Oberer Rücken
Eigengewicht
Beine zur Seite
Schrägmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Stehende breite Vorwärtsbeuge
Oberschenkel
Unterer Rücken
Eigengewicht
Abwechselnder Bizeps-Curl mit Widerstandsband
Bizeps
Bänder
Band Abwechselnde V-Ups
Bauch
Obere Bauchmuskeln
Bänder
Band-unterstütztes Rad-Rollout
Bauch
Bänder • Eigengewicht
Bandengeführter Enge-Liegestütz
Brust
Trizeps
Bänder • Eigengewicht
Konzentrationscurl mit Widerstandsband
Bizeps
Bank • Bänder