Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Rückwärtssprung Plyometrisch
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Seitlicher Kick mit gebeugtem Bein (im Kniestand)
Gesäß
Eigengewicht
Bizeps-Dehnung hinter dem Rücken
Bizeps
Eigengewicht
Heuschrecke Yoga-Pose (Iron Man Pose)
Unterer Rücken
Gesäß
Eigengewicht
Schulterdehnung hinter dem Rücken
Schultern
Eigengewicht
Sissy Squat
Oberschenkel
Bank • Eigengewicht
Trizeps-Dehnungs-Dip
Trizeps
Eigengewicht
Schrägbauch-Crunch
Schrägmuskeln
Bank
Langhantel Reverse Band Bankdrücken
Brust
Bank • Langhantel
Band-Decline-Sit-up
Bauch
Bank • Bänder
Schulterdrücken mit Band hinter dem Nacken
Schultern
Bänder
Band-Aufrechtes Rudern (unter beiden Füßen)
Schultern
Bänder
Seitstütz-Rudern mit Widerstandsband und Partner
Rücken
Bänder
Band-Drücken nach unten
Trizeps
Bänder
Band Skull Crusher
Trizeps
Bank • Bänder
Wadenheben mit Widerstandsband
Unterschenkel
Bänder
Band-EZ-Curl mit engem Griff
Bizeps
Bänder • SZ-Stange
Langhantel-Bank-Kniebeuge (mit Ketten)
Oberschenkel
Bank • Langhantel
Überkreuzter Ausfallschritt rückwärts
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Vierfüßler-Quadrizepsdehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Band Good Morning
Gesäß
Oberschenkel
Bänder
Viertel-Kniebeuge mit Langhantel
Oberschenkel
Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt auf Schrägbank
Oberschenkel
Bank • Langhantel
Smith Machine Good Morning von Pins
Gesäß
Oberschenkel
Langhantel • Kraftgerät