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Espalda baja
88 ejercicios encontrados
Postura de la Vela (Sarvangasana)
Espalda alta
Espalda baja
Peso corporal
Peso muerto con piernas rígidas con barra sobre banco
Glúteos
Espalda baja
Banco • Barra
Peso muerto con piernas rígidas y barra, postura amplia
Glúteos
Espalda baja
Barra
Ejercicio Superman
Espalda baja
Glúteos
Peso corporal
Estiramiento de rodilla al pecho tumbado
Glúteos
Espalda baja
Peso corporal
Hiperextensión
Espalda baja
Banco
Estiramiento del Gato
Espalda baja
Espalda alta
Peso corporal
Buenos días sentado con barra
Glúteos
Espalda baja
Banco • Barra
Hiperextensión (en banco)
Espalda baja
Banco
Hiperextensión Inversa (en Pelota de Estabilidad)
Glúteos
Espalda baja
Pelota de ejercicio
Estiramiento Lumbar Sentado
Espalda baja
Banco
Buenos días con rodillas flexionadas en máquina Smith
Glúteos
Espalda baja
Barra • Máquina de fuerza
Hiperextensión con Peso (en Balón de Estabilidad)
Espalda baja
Pelota de ejercicio • Disco de peso
Peso muerto a una pierna en máquina Smith
Glúteos
Espalda baja
Barra • Máquina de fuerza
Hiperextensión con banda
Espalda baja
Glúteos
Bandas
Flexión Adelante de Piernas Separadas de Pie
Muslos
Espalda baja
Peso corporal
Peso muerto con piernas rectas con banda
Glúteos
Muslos
Bandas
Hiperextensión a 45 Grados Unilateral (Brazos Cruzados Frente al Pecho)
Glúteos
Espalda baja
Banco
Hiperextensión con Giro a 45 Grados
Oblicuos
Espalda baja
Banco
Hiperextensión con Disco
Espalda baja
Glúteos
Banco • Disco de peso
Extensión de Espalda en Balón de Ejercicio
Espalda baja
Pelota de ejercicio
Relajación de Espalda en Pelota de Ejercicio
Espalda baja
Espalda alta
Pelota de ejercicio
Extensión de Espalda sobre Balón de Ejercicio con Brazos Extendidos
Espalda baja
Pelota de ejercicio
Extensión de Espalda en Fitball con Manos Detrás de la Cabeza
Espalda baja
Pelota de ejercicio