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2286 ejercicios encontrados
Curl de muñeca con barra en pronación sobre banco
Antebrazo
Banco • Barra
Curl de muñeca con barra en banco, palmas hacia arriba
Antebrazo
Banco • Barra
Curl inverso de un brazo en polea
Antebrazo
Bandas
Curl Predicador Invertido con Mancuerna a Una Mano
Antebrazo
Banco • Mancuerna
Curl de isquiotibiales con fitball y patada diagonal a una pierna
Glúteos
Muslos
Pelota de ejercicio
Abraza las rodillas al pecho
Espalda baja
Glúteos
Peso corporal
Estiramiento Cruz de Hierro
Oblicuos
Espalda baja
Peso corporal
Flexión modificada hasta los antebrazos
Pectorales
Tríceps
Peso corporal
Hiperextensión Inversa en Banco Plano
Glúteos
Banco • Peso corporal
Estiramiento de glúteos sentado
Glúteos
Peso corporal
Curl de muñeca sentado en máquina Smith
Antebrazo
Banco • Barra
Abducción de Cadera con Pierna Recta
Glúteos
Muslos
Peso corporal
Encogimiento en Máquina sin Agarre (Versión 2)
Espalda alta
Máquina de fuerza
Sujeción en Fondos (Isométrico)
Pectorales
Tríceps
Barra de dominadas
Sostén Isométrico de Pullover con Mancuerna y Brazos Flexionados
Pectorales
Hombros
Banco • Mancuerna
Sostén Isométrico de Sentadilla Zercher con Barra
Muslos
Glúteos
Barra
Estiramiento de Gemelos en Máquina con Palanca (Carga con Discos)
Piernas inferiores
Máquina de fuerza • Disco de peso
Sujeción Isométrica de Pullover con Barra
Pectorales
Banco • Barra
Sostén Isométrico de Aperturas con Mancuernas en Banco Inclinado a 30 Grados
Pectorales
Banco • Mancuerna
Sujeción Isométrica de Aperturas Planas con Mancuernas
Pectorales
Banco • Mancuerna
Giro Sentado en Máquina de Palanca
Oblicuos
Máquina de fuerza
Elevación de Cadera con Giro
Oblicuos
Glúteos
Peso corporal
Toque de Punta con Giro en Posición de Cangrejo
Oblicuos
Abdominales
Peso corporal
Plancha lateral con pierna flexionada
Oblicuos
Peso corporal