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Espalda
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Estiramiento de dorsal con un brazo
Espalda
Peso corporal
Estiramiento lateral de dorsales
Espalda
Peso corporal
Estiramiento Lateral Sentado
Espalda
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento Sentado con Piernas Cruzadas y Alcance Hacia Adelante
Espalda
Peso corporal
Estiramiento Sentado con Pies Juntos y Alcance Hacia Adelante
Espalda
Peso corporal
Estiramiento de Extensores, Aductores y Retractores del Hombro
Hombros
Espalda
Peso corporal
Estiramiento Lateral de Dorsal con Rodillo
Espalda
Otros
Estiramiento de Retroceso con Rodillo
Espalda
Otros
Pull-over en máquina con placas
Espalda
Máquina de fuerza
Remo a una mano con cable inclinado
Espalda
Espalda alta
Máquina de fuerza
Elevación de Codos - Flexión Invertida
Espalda
Banco
Remo de pie en polea con barra en V
Espalda
Espalda alta
Máquina de fuerza • Barra de dominadas
Remo de pie con giro en polea (barra en V)
Espalda
Oblicuos
Cable • Barra de dominadas
Escalada de cuerda
Espalda
Bíceps
Peso corporal • Barra de dominadas
Remo sentado con banda
Espalda
Bandas
Postura del Gato
Abdominales
Espalda
Peso corporal
Dominada en suspensión con TRX
Espalda
Espalda alta
TRX • Peso corporal
Remo en suspensión
Espalda
Espalda alta
TRX
Remo Medio en Suspensión
Espalda
Espalda alta
TRX
Dominada en suspensión
Espalda
Bíceps
Peso corporal • TRX
Perro boca arriba
Espalda
Hombros
Peso corporal
Remo de pie con banda elástica y espalda recta
Espalda
Espalda alta
Bandas
TRX Pull Through
Glúteos
Espalda
TRX
Sentadilla con Remo con Banda
Espalda
Glúteos
Bandas