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Piernas inferiores

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Burpee

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Peso corporal

Correr en cinta

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Máquina de cardio

Burpee

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Peso corporal

Correr

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Peso corporal

Elevación de talones de pie con barra

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Piernas inferiores

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Patadas a los glúteos

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Elevación de talones de pie con mancuernas

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Pliometría de Saltos con Cambio de Zancada

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Elevación de Gemelos Sentado en Máquina con Palanca (Carga con Discos)

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Elevación de Gemelos de Pie en Máquina con Palanca

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Piernas inferiores

Máquina de fuerza

Trote en el Lugar

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Prensa de Gemelos en Silla 45°

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Piernas inferiores

Máquina de fuerza

Elevación de talones de pie en máquina Smith

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Piernas inferiores

Barra • Máquina de fuerza

Salto Estrella

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Bicicleta Estática

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Piernas inferiores

Máquina de cardio

Caminata en máquina elíptica

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Máquina de cardio

Elevación de talones de pie

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Piernas inferiores

Peso corporal

Silla II (Utkatasana II)

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Piernas inferiores

Peso corporal

Flexión Adelante con Piernas Abiertas (Upavistha Konasana)

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Piernas inferiores

Peso corporal

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