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Cuerpo Completo en 8 Semanas
Mejora tu resistencia y tu forma física con un plan simple de cuerpo completo de 3 días que puedes hacer en casa.
Principiante
Ponerse en forma
3 días/semana
Casa
Para todos
8 semanas
Plan de entrenamiento
Cuerpo Completo Día 1
1
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Cada serie 30 repeticiones, número de series a elección hasta el fallo
2
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Cada serie 30 repeticiones, número de series a elección hasta el fallo
3
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Cada serie 30 repeticiones, número de series a elección hasta el fallo
4
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Cada serie 30 repeticiones, número de series a elección hasta el fallo
5
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notas:
Cada serie 30 repeticiones, número de series a elección hasta el fallo
Cuerpo Completo Día 2
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Cuerpo Completo Día 3
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