بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
کتل بل
۴۷ تمرین
پرس متناوب با کتلبل
سرشانه
کتل بل
شنا پارویی متناوب با کتلبل
پشت
کتل بل
پارویی متناوب با کتلبل
پشت
کتل بل
پرس آرنولد با کتلبل
سرشانه
کتل بل
پرس پرس دوتایی با کتلبل
سرشانه
کتل بل
اسنچ دوتایی با کتلبل
سرشانه
باسن
کتل بل
اسکوات جلو با کتلبل
ران
باسن
کتل بل
اسکوات گابلت با کتلبل
ران
باسن
کتل بل
کلین معلق با کتلبل
ران
سرشانه
کتل بل
لانج عبوری با کتلبل
ران
باسن
کتل بل
کِتِلبل کلین و جرک تکدست
سرشانه
ران
کتل بل
پرس تکدست با کتلبل (جرک تکدست)
سرشانه
کتل بل
پرس نظامی تکدست با کتلبل
سرشانه
کتل بل
پرس فشاری تکدست با کتلبل
سرشانه
کتل بل
پارویی تکدست با کتلبل
پشت
کتل بل
اسنچ تکدست با کتلبل
سرشانه
کتل بل
اسکوات پیستول با کتلبل
ران
کتل بل
کِتِلبل سومو های پول
سرشانه
ران
کتل بل
سوئینگ کتلبل
باسن
ران
کتل بل
پرس ترکیبی با کتلبل (کتلبل تراستر)
سرشانه
ران
کتل بل
ترکیش گتآپ با کتلبل (سبک اسکوات)
ران
شکم
کتل بل
کلین دو دست با کتلبل
سرشانه
ران
کتل بل
پرس نظامی دو دست با کتلبل
سرشانه
کتل بل
کلین دد با کتلبل
باسن
ران
کتل بل