Bibliothèque d'exercices
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Banc
102 exercices trouvés
Crunch vélo avec rotation à 45 degrés
Obliques
Banc
Saut en contrebas avec stabilisation sur une jambe
Jambes inférieures
Banc
Étirement debout du mollet gastrocnémien
Jambes inférieures
Banc
Étirement du dos et des pectoraux
Pectoraux
Dos
Banc
Crunch oblique
Obliques
Banc
Poussée sur une jambe
Cuisses
Banc
Montée Transversale sur Banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Étirement de la poitrine à genoux
Pectoraux
Banc
Étirement des extenseurs du tronc inférieur en position assise
Bas du dos
Banc
Crunch inversé jambes fléchies sur banc décliné
Abdos inférieurs
Banc
Étirement debout de la hanche avec repos de la jambe
Fessiers
Banc
Étirement debout du tendon d'Achille avec pointe relevée
Jambes inférieures
Banc
Étirement du tendon d'Achille avec descente d’un talon
Jambes inférieures
Banc
Étirement rotatif de la hanche debout
Fessiers
Hips
Banc
Étirement des adducteurs debout avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement des ischio-jambiers debout avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement des fléchisseurs du genou avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement ischio-jambiers debout avec genou fléchi sur surface surélevée
Cuisses
Banc
Étirement debout du mollet avec pointe relevée
Jambes inférieures
Banc
Étirement du mollet avec abaissement du talon sur une jambe
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs plantaires et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs plantaires et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement des rotateurs externes de la hanche
Fessiers
Banc
Étirement debout de la hanche avec jambe fléchie sur banc
Fessiers
Hips
Banc