Bibliothèque d'exercices
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Banc
102 exercices trouvés
Dips sur banc (genoux fléchis)
Triceps
Banc
Crunch sur banc
Abdos
Banc
Relevé de buste décliné (bras tendus)
Abdos
Banc
Relevé de buste sur banc décliné
Abdos
Banc
Montée sur banc avec genou haut
Cuisses
Fessiers
Banc
Hyperextension
Bas du dos
Banc
Pompe inclinée
Pectoraux
Banc
Saut sur boîte
Fessiers
Cuisses
Banc
Saut avec montée sur banc
Cardio
Cuisses
Banc
Saut latéral sur banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Montée latérale sur banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Saut sur banc avec rotation latérale
Cardio
Cuisses
Banc
Élévation des jambes allongé sur banc plat
Abdos inférieurs
Banc
Montée sur banc à une jambe
Cuisses
Fessiers
Banc
Montée sur banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Dips triceps (banc avec jambes surélevées)
Triceps
Banc
Dips triceps (entre deux bancs)
Triceps
Banc
Extension lombaire à 45 degrés (bras croisés devant la poitrine)
Bas du dos
Fessiers
Banc
Crunch incliné avec rotation
Obliques
Abdos supérieurs
Banc
Dips à trois bancs
Triceps
Banc
Hyperextension
Bas du dos
Banc
Relevé de buste sur banc décliné
Abdos
Banc
Hip Thrust sur une jambe
Fessiers
Banc
Dips sur banc (genoux fléchis)
Triceps
Banc