Bibliothèque d'exercices
Explorez notre collection complète d'exercices
Trier par:
Banc
102 exercices trouvés
Étirement debout de la hanche externe
Fessiers
Banc
Étirement debout des fléchisseurs de la hanche
Cuisses
Banc
Étirement du fléchisseur de la hanche et extenseur du genou en appui unilatéral
Cuisses
Banc
Étirement des quadriceps sur un banc
Cuisses
Banc
Étirement assis des fléchisseurs latéraux du tronc inférieur
Obliques
Banc
Étirement latéral assis
Obliques
Banc
Crunch couché sur banc décliné (Version 2)
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Banc
Étirement de la jambe tendue sur chaise
Cuisses
Banc
Élévation des coudes Push-up inversé
Dos
Banc
Étirement inversé de la poitrine
Pectoraux
Banc
Étirement assis des extenseurs et fléchisseurs latéraux du tronc
Bas du dos
Banc
Étirement de la flexion du cou assis
Haut du dos
Banc
Étirement d’extension du cou allongé
Épaules
Banc
Étirement debout des adducteurs avec hanche vers l’extérieur
Fessiers
Obliques
Banc
Étirement abducteur debout avec jambe surélevée
Fessiers
Banc
Étirement des abducteurs en suspension allongé
Cuisses
Banc
Étirement debout de l'adducteur avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement du tibia avec pied surélevé
Jambes inférieures
Banc
Étirement des extenseurs des orteils assis
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des extenseurs des orteils et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des extenseurs des orteils et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs des orteils assis
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des fléchisseurs des orteils et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des fléchisseurs des orteils et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc