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Fessiers
382 exercices trouvés
Abduction de la hanche en planche latérale
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Adduction de la hanche en planche latérale
Obliques
Fessiers
Banc • Poids du corps
Extension de hanche allongé avec une jambe tendue
Fessiers
Banc • Poids du corps
Étirement des extenseurs du tronc inférieur en position allongée
Fessiers
Poids du corps
Étirement debout genou-poitrine
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement abducteur debout avec croisement de jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout de la hanche avec repos de la jambe
Fessiers
Banc
Étirement des abducteurs allongé
Fessiers
Poids du corps
Étirement rotatif de la hanche debout
Fessiers
Hips
Banc
Étirement assis des rotateurs externes de la hanche et des extenseurs de la hanche
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement de la hanche assis avec la jambe opposée derrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement en squat avec flexion des hanches et des genoux
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement rotatif assis avec genou relevé
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Étirement rotatif assis avec genou relevé et extension
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Étirement croisé allongé avec traction du genou
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Étirement des fessiers assis, genou fléchi vers la poitrine
Fessiers
Poids du corps
Étirement assis de la hanche avec jambe légèrement fléchie
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Étirement des rotateurs externes et extenseurs de la hanche en position allongée
Fessiers
Poids du corps
Étirement des fessiers assis, pied vers la poitrine
Fessiers
Poids du corps
Étirement des rotateurs externes de la hanche
Fessiers
Banc
Étirement des hanches en position allongée avec jambe repliée
Fessiers
Hips
Poids du corps
Étirement debout de la hanche avec jambe fléchie sur banc
Fessiers
Hips
Banc
Étirement debout de la hanche externe
Fessiers
Banc
Étirement de flexion et extension de la hanche
Fessiers
Cuisses
Poids du corps