Bibliothèque d'exercices
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Cuisses
535 exercices trouvés
Squat Zercher à la Smith Machine
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Étirement debout des ischio-jambiers et des mollets avec bandes
Cuisses
Jambes inférieures
Bandes
Montée Transversale sur Banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Fente avec curl biceps haltères et mouvement de lancer de bowling
Biceps
Cuisses
Haltère
Fente sur le plan sagittal avec poussée du médecine-ball au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Autre
Fente latérale avec haltères au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Haltère
Squat sur une jambe avec ballon de stabilité
Cuisses
Balle de gym
Fente avec haltères sur le plan transversal
Cuisses
Fessiers
Haltère
Squat avec medicine ball et rotation inversée (Reverse Wood Chop)
Obliques
Cuisses
Autre
Sauts en avant
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Toucher de pied sur une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Flexion Transversale sur une Jambe
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Squat sur Bosu Ball
Cuisses
Autre
Curl des jambes inversé assisté (autonomie)
Cuisses
Banc • Bandes
Étirement debout genou-poitrine
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Adduction de hanches assis à la machine
Cuisses
Machine de musculation
Extension de jambe alternée à la machine (chargée avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Étirement abducteur debout avec croisement de jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs debout avec genoux écartés
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs debout avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement de l'adducteur en position à genoux, jambe tendue sur le côté
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs en fente latérale
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout des adducteurs avec genou fléchi
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs à genoux, face au sol
Cuisses
Poids du corps