Bibliothèque d'exercices
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Avant-bras
82 exercices trouvés
Pression debout de la main avec disque lesté
Avant-bras
Disque de poids
Étirement des extenseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Curl inversé du poignet avec bande élastique
Avant-bras
Bandes • Banc
Flexion du poignet avec bande élastique
Avant-bras
Banc • Bandes
Étirement des extenseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Flexion des poignets à l'haltère, prise neutre, assis, unilatéral
Avant-bras
Banc • Haltère
Rotations des poignets
Avant-bras
Poids du corps
Flexions des doigts avec haltères
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl inversé du poignet à un bras avec haltère, avant-bras sur banc
Avant-bras
Banc • Haltère
Flexion des doigts avec barre derrière le dos
Avant-bras
Barre
Curl des doigts avec haltères derrière le dos
Avant-bras
Haltère
Étirement du pronateur de l’avant-bras
Avant-bras
Poids du corps
Extension du coude et étirement de l’avant-bras en supination/pronation
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs et déviateurs radiaux du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des déviateurs radiaux et fléchisseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement assis des fléchisseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement du pouce
Avant-bras
Poids du corps
Étirement d’extension des doigts
Avant-bras
Poids du corps