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2 286 exercices trouvés
Étirement ischio-jambiers debout avec pointe de pied relevée
Cuisses
Poids du corps
Étirement des ischio-jambiers debout avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement des fléchisseurs du genou avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement ischio-jambiers debout avec genou fléchi sur surface surélevée
Cuisses
Banc
Étirement des ischio-jambiers à genoux avec pointe de pied relevée
Cuisses
Poids du corps
Étirement assis des fléchisseurs du genou et des adducteurs de la hanche
Cuisses
Poids du corps
Étirement assis des fléchisseurs du genou
Cuisses
Poids du corps
Étirement des ischio-jambiers debout avec jambes croisées
Cuisses
Poids du corps
Étirement assis des rotateurs externes de la hanche et des extenseurs de la hanche
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement de la hanche assis avec la jambe opposée derrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement en flexion plantaire
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs du genou en position allongée avec serviette
Cuisses
Autre
Étirement debout du mollet avec pointe relevée
Jambes inférieures
Banc
Étirement du mollet avec abaissement du talon sur une jambe
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs plantaires et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs plantaires et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement tibial avec genou semi-fléchi
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du mollet en position accroupie avec talon en arrière
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement en squat avec flexion des hanches et des genoux
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement rotatif assis avec genou relevé
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Étirement rotatif assis avec genou relevé et extension
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Étirement croisé allongé avec traction du genou
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Étirement des fessiers assis, genou fléchi vers la poitrine
Fessiers
Poids du corps
Étirement assis de la hanche avec jambe légèrement fléchie
Fessiers
Obliques
Poids du corps