Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Crunch décliné à la machine (Lever Decline Sit-Up)
Abdos
Banc • Machine de musculation
Adduction de hanches assis à la machine
Cuisses
Machine de musculation
Extension de jambe alternée à la machine (chargée avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Étirement abducteur debout avec croisement de jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout de la hanche avec repos de la jambe
Fessiers
Banc
Étirement des abducteurs allongé
Fessiers
Poids du corps
Étirement debout du tendon d'Achille avec pointe relevée
Jambes inférieures
Banc
Étirement du tendon d'Achille avec descente d’un talon
Jambes inférieures
Banc
Étirement debout du tendon d'Achille avec talon en arrière
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement debout du tendon d'Achille
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tendon d'Achille assis avec tirage des orteils
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tendon d'Achille en position accroupie, talon vers l'arrière
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tendon d'Achille à genoux, talon au sol
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tendon d'Achille en squat
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement des adducteurs debout avec genoux écartés
Cuisses
Poids du corps
Étirement rotatif de la hanche debout
Fessiers
Hips
Banc
Étirement des adducteurs debout avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Étirement de l'adducteur en position à genoux, jambe tendue sur le côté
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs en fente latérale
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout des adducteurs avec genou fléchi
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs à genoux, face au sol
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs assis jambes écartées
Cuisses
Poids du corps
Étirement des adducteurs debout avec jambes écartées
Cuisses
Poids du corps
Étirement des ischio-jambiers debout, pointe de pied relevée
Cuisses
Poids du corps