Haut du Corps Express – 10 Minutes

Un planning chargé ne devrait jamais être une excuse pour mettre ton entraînement de côté. Ce programme est conçu pour celles et ceux qui veulent progresser, mais qui disposent de peu de temps. Avec trois séances ciblées de 10 minutes par semaine, tu vas solliciter efficacement le haut du corps, gagner en force et améliorer la qualité de tes mouvements — sans passer des heures à t’entraîner.

Chaque séance met l’accent sur les principaux muscles du haut du corps grâce à des exercices simples et redoutablement efficaces comme les pompes et les tractions. Ces mouvements sollicitent les pectoraux, le dos, les épaules et les bras, tout en engageant la sangle abdominale. L’objectif est clair : des répétitions propres, contrôlées, et une vraie connexion avec les muscles qui travaillent.