फिटनेस टूल्स
आपके फिटनेस गोल्स पाने में मदद के लिए फ्री कैलकुलेटर
BMI कैलकुलेटर
अपनी हाइट के हिसाब से वेट समझने के लिए बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें
BMR कैलकुलेटर
जानें कि रेस्ट में आपकी बॉडी कितनी कैलोरी बर्न करती है - अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट कैलकुलेट करें
TDEE कैलकुलेटर
गतिविधि स्तर सहित अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय कैलकुलेट करें
One Rep Max कैलकुलेटर
किए गए वजन और रेप्स के आधार पर अपना अनुमानित वन-रेप मैक्सिमम कैलकुलेट करें
इन टूल्स के बारे में
हमारे फ्री फिटनेस कैलकुलेटर आपको अपनी बॉडी को बेहतर समझने और ट्रेनिंग व न्यूट्रिशन के बारे में सही फैसले लेने में मदद करते हैं। हर टूल एक्यूरेट एस्टिमेट देने के लिए साइंटिफिकली प्रूवन फॉर्मूला यूज करता है।
BMI कैलकुलेटर
अपनी हाइट के हिसाब से वेट समझने के लिए बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें। ओवरऑल हेल्थ जानने के लिए अच्छा स्टार्टिंग पॉइंट।
BMR कैलकुलेटर
अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट कैलकुलेट करें - पूरे आराम में आपकी बॉडी जितनी कैलोरी बर्न करती है। अपना मेटाबॉलिज्म समझने के लिए ज़रूरी।
TDEE कैलकुलेटर
एक्टिविटी लेवल के साथ अपना टोटल डेली एनर्जी एक्सपेंडिचर कैलकुलेट करें। वेट लॉस, मेंटेनेंस, या मसल गेन प्लान करने के लिए परफेक्ट।
One Rep Max कैलकुलेटर
किए गए वेट और रेप्स से किसी भी लिफ्ट का वन-रेप मैक्स एस्टिमेट करें। ट्रेनिंग लोड प्लान करने के लिए बेस्ट।