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Glutei
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Split Squat Monogamba con TRX
Glutei
Cosce
TRX • Peso corporeo
Squat a una gamba con sospensione
Glutei
Cosce
TRX
Affondo Posteriore con TRX
Glutei
Cosce
TRX • Peso corporeo
Squat con Sospensione
Cosce
Glutei
TRX • Peso corporeo
Ponte Glutei con Bilanciere
Glutei
Bilanciere
Iperestensione a 45 Gradi
Glutei
Schiena bassa
Panca
Slancio Posteriore a Gamba Tesa (in ginocchio)
Glutei
Peso corporeo
Calcio all'indietro con banda elastica
Glutei
Bande elastiche
Ponte Glutei Monogamba con Banda di Resistenza e Gamba Distesa
Glutei
Bande elastiche • Peso corporeo
Pull Through con Cavo a Gambe Tese
Glutei
Cosce
Macchina di forza
Sollevamento dei Fianchi da Sdraiato (su fitball)
Glutei
Palla fitness • Peso corporeo
Estensione della Schiena con Banda Elastico
Schiena bassa
Glutei
Bande elastiche
TRX Pull Through
Glutei
Schiena
TRX
Butt-ups
Glutei
Schiena bassa
Peso corporeo
Abduzione dell’anca al cavo
Glutei
Macchina di forza
Estensione dell'anca in avanti con banda elastica
Glutei
Bande elastiche
Squat con Rematore con Banda Elastico
Schiena
Glutei
Bande elastiche
Iperestensione con Sospensione
Schiena bassa
Glutei
TRX • Peso corporeo
Stacco su una gamba con TRX
Glutei
Schiena bassa
TRX
Abduzione delle anche da seduto alla macchina
Glutei
Macchina di forza
Stretching di Estensione dell’Anca
Glutei
Peso corporeo
Calci con Gamba Piegata II
Glutei
Peso corporeo
Calci con gamba piegata da posizione a quattro zampe
Glutei
Peso corporeo
Sollevamento dei Fianchi da Sdraiato (su fitball)
Glutei
Schiena bassa
Palla fitness • Peso corporeo