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自重
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立位かかと後方アキレス腱ストレッチ
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立位アキレス腱ストレッチ
下腿
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座位つま先引きアキレス腱ストレッチ
下腿
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しゃがみかかと後方アキレス腱ストレッチ
下腿
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膝立ちヒールダウンアキレス腱ストレッチ
下腿
自重