プレミアム
8週間 マッスル増量アクセラレーター
計画的なトレーニングと栄養管理で筋量アップと体脂肪減少を同時に狙う、8週間の本格バルクアッププログラム。
中級
筋肉をつける
週5回
ジム
男性向け
8週間
トレーニングプラン
1
2
3
4
5
6
7
4日目 — 肩
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休養日
休息日
今日はしっかり休んで回復しましょう。筋肉は休んでいる間に成長します。
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