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懸垂（プルアップ）
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懸垂（プルアップ）
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懸垂バー
アシスト付きパラレルクローズグリッププルアップ
背中
筋トレマシン • 懸垂バー
アシスト付き懸垂
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筋トレマシン • 懸垂バー
バーベル・ベントオーバーロウ
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バーベル
バーベル・ベントオーバーロウ
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バーベル
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バーベル
懸垂（腕橈骨筋フォーカス）
上腕二頭筋
背中
懸垂バー
ケーブルバー・ラテラルプルダウン
背中
ベンチ • 筋トレマシン
ケーブルフロントシーテッドロー
背中
筋トレマシン • ベンチ
ケーブルラテラルプルダウン（ロープアタッチメント使用）
背中
ベンチ • 筋トレマシン
ケーブルローシーテッドロー
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筋トレマシン • ベンチ
ケーブルプルダウン（プロラットバー）
背中
筋トレマシン • 懸垂バー
ケーブルプルダウン
背中
筋トレマシン • 懸垂バー
ケーブルプッシュダウン（ストレートアーム）
背中
筋トレマシン
ケーブルリアプルダウン
背中
筋トレマシン
ケーブルリバースグリップ・ストレートバック・シーテッドハイロー
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ベンチ • 筋トレマシン
ケーブルシーテッド・ハイロー（Vバー）
背中
筋トレマシン • ベンチ
ケーブルシーテッドサアップグリップロー
背中
ベンチ • 筋トレマシン
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
背中
筋トレマシン
ケーブルストレートアームプルダウン（ロープ付き）
背中
筋トレマシン
ケーブルストレートアームプルダウン
背中
筋トレマシン
ケーブル・ストレートバック・シーテッドロー
背中
筋トレマシン • ベンチ
ケーブルアンダーハンドプルダウン
背中
ベンチ • 筋トレマシン
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