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체중
562개 운동
파트너 보조 가슴 스트레칭
가슴
체중
보조 직팔 누운 스트레칭
가슴
상부 등
체중
엎드린 자세에서 파트너 보조 팔 당기기 가슴 스트레칭
가슴
체중
팔꿈치 굴곡근 스트레칭
이두근
체중
전완근 회내근 스트레칭
전완
체중
팔 수직 스트레칭 확장
삼두근
체중
팔꿈치 신전 및 전완 회외/회내 스트레칭
전완
체중
손목 척측 편위 및 신전근 스트레칭
전완
체중
손목 요측 편향 및 신근 스트레칭
전완
체중
손목 요측 편위 및 굴곡근 스트레칭
전완
체중
손목 척측 편향 및 굴곡근 스트레칭
전완
체중
손가락 굴곡근 스트레칭
전완
체중
손가락 신전근 스트레칭
전완
체중
대각선 굴곡 목 스트레칭
어깨
체중
Neck Extension Stretch
상부 등
체중
Neck Protraction Stretch
상부 등
체중
목 굴곡 및 회전 스트레칭
어깨
체중
누워서 목 신전근 스트레칭
상부 등
체중
엉덩이 원 그리기 스트레칭
허벅지
체중
기울여서 하는 외전근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
발가락 스쿼트 스트레칭
하퇴
체중
앞으로 굽혀서 하는 고관절 외전 스트레칭
둔근
허벅지
체중
벽에 기대어 누워서 스트레칭
둔근
허벅지
체중
한쪽 다리 굴곡 외전 스트레칭
허벅지
체중