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벤치 딥 (무릎 굽힘)
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벤치
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
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바벨 클로즈그립 벤치 프레스
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벤치 • 바벨
암 블래스터를 이용한 케이블 트라이셉스 푸시다운(V-바)
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근력 머신
이지바 클로즈그립 벤치프레스
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이지바 클로즈그립 벤치 프레스
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바벨 디클라인 클로즈그립 스컬 프레스
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벤치 • 바벨
바벨 인클라인 리버스 그립 프레스
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바벨 JM 벤치 프레스
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케이블 교차 삼두근 익스텐션
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케이블 컨센트레이션 익스텐션 (무릎 위)
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케이블 인클라인 푸쉬다운
가슴
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벤치 • 근력 머신
케이블 무릎 트라이셉스 익스텐션
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벤치 • 근력 머신
케이블 리어 드라이브
어깨
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케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 익스텐션
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근력 머신
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴 위로)
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벤치 • 덤벨
덤벨 라잉 엘보 프레스
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덤벨 라잉 원암 프로나이티드 트라이셉스 익스텐션
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벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 킥백
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덤벨 시티드 원암 킥백
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벤치 • 덤벨
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
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EZ 바벨 디클라인 클로즈그립 페이스 프레스
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EZ 바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
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