운동 라이브러리
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2,286개 운동
스태빌리티 볼에 앉아 트위스트
복사근
운동 볼
앉아서 트위스트 (팔 곧게 펴기)
복사근
체중
셀프 어시스티드 인버스 레그 컬 (바닥에서)
허벅지
벤치 • 체중
셀프 어시스트 인버스 레그 컬
허벅지
근력 머신
스태빌리티 볼 사이드 밴드
복사근
운동 볼
사이드 브릿지 (무릎 굽힘)
복사근
체중
사이드 브릿지 니 턱
복사근
체중
사이드 브릿지 힙 어브덕션 (스타)
복사근
둔근
체중
사이드 브릿지 힙 어브덕션
둔근
복사근
체중
사이드 크런치
복사근
체중
사이드 크런치
복사근
체중
평행봉 측면 힙 레이즈
복사근
근력 머신
측면 엉덩이 벌림
둔근
체중
사이드 런지 스트레칭
허벅지
체중
옆으로 누워 양발 들어올리기
허벅지
체중
측면 목 스트레칭
어깨
체중
사이드 푸시업
삼두근
체중
사이드 싯업
복사근
체중
사이드 스트레치 크런치
복사근
체중
사이드웨이 레그 브릿지
둔근
복사근
체중
측면 다리 올리기 (다리 곧게 펴기)
복사근
체중
측면 리프트 수직 회전 (다리 곧게 펴기)
복사근
체중
덤벨 위 싱글 레그 카프 레이즈
하퇴
덤벨
싱글 레그 익스텐션 (스태빌리티 볼)
허벅지
둔근
운동 볼