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케이블 로프 플로어 트라이셉스 익스텐션
삼두근
밴드
케이블 스탠딩 리버스 그립 원암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
삼두근
밴드
덤벨 라잉 교차 익스텐션
삼두근
벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 벤트오버 교차 킥백
삼두근
벤치 • 덤벨
덤벨 인클라인 양팔 익스텐션
삼두근
벤치 • 덤벨
운동볼 위에서 덤벨 킥백
삼두근
덤벨 • 운동 볼
덤벨 라잉 싱글 익스텐션
삼두근
벤치 • 덤벨
덤벨 원암 프렌치 프레스 (짐볼 위)
삼두근
덤벨 • 운동 볼
덤벨 시티드 벤트오버 트라이셉스 익스텐션
삼두근
벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 리버스 그립 원암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
삼두근
벤치 • 덤벨
덤벨 스탠딩 벤트오버 원암 트라이셉스 익스텐션
삼두근
덤벨
덤벨 스탠딩 벤트오버 양팔 트라이셉스 익스텐션
삼두근
덤벨
덤벨 삼두근 킥백 (황새 자세)
삼두근
덤벨
짐볼 딥
삼두근
운동 볼
짐볼 앉아서 삼두근 스트레칭
삼두근
운동 볼
짐볼 누워서 삼두근 익스텐션
삼두근
덤벨 • 운동 볼
운동볼 위 EZ-바 프렌치 프레스
삼두근
운동 볼 • EZ바
메디신볼 슈파인 체스트 스로우
가슴
삼두근
기타
바벨 핀 프레스
가슴
삼두근
벤치 • 바벨
스미스 머신 인클라인 트라이셉스 익스텐션
삼두근
벤치 • 바벨
가중 삼중 벤치 딥스
삼두근
벤치 • 웨이트 플레이트
셀프 어시스트 인버스 레그 컬
허벅지
벤치 • 밴드
맨몸 무릎 트라이셉스 익스텐션
삼두근
체중
한 팔 수건 로우
등
체중 • 기타