운동 라이브러리
다양한 운동을 둘러보세요
정렬:
2,286개 운동
밴드 스탠딩 리어 델트 로우
어깨
상부 등
밴드
TRX 프론트 레이즈
어깨
TRX
서스펜더 하이퍼익스텐션
하부 허리
둔근
TRX • 체중
TRX 사이드 브릿지
복사근
TRX • 체중
서스펜더 프론트 플랭크
복근
상복부
TRX • 체중
서스펜더 스탠딩 복근 롤아웃
복근
복사근
TRX • 체중
서스펜더 트라이셉스 킥백
삼두근
체중 • TRX
TRX 싱글 레그 데드리프트
둔근
하부 허리
TRX
레버 시티드 힙 어브덕션
둔근
근력 머신
케이블 라잉 클로즈그립 컬
이두근
벤치 • 근력 머신
케이블 라잉 컬
이두근
Cable • 밴드
케이블 원암 레터럴 벤트오버
가슴
근력 머신
케이블 시티드 숄더 내회전
어깨
근력 머신
케이블 스탠딩 백 리스트 컬
전완
근력 머신
케이블 스탠딩 리프트
복사근
Cable
케이블 트위스팅 풀
복사근
Cable
덤벨 라이잉 햄스트링 컬
허벅지
덤벨 • 벤치
덤벨 누워서 한 팔 오버헤드 슈피네이티드 트라이셉스 익스텐션
삼두근
덤벨 • 벤치
덤벨 라이잉 프로나이션
전완
덤벨 • 벤치
덤벨 라이잉 슈피네이션
이두근
전완
덤벨 • 벤치
플렉션 레그 싯업 (무릎 굽힘)
복근
상복부
체중
고릴라 친/웨이스트
복근
상복부
풀업바 • 체중
그래스호퍼 푸쉬업
가슴
삼두근
체중
힙 익스텐션 스트레칭
둔근
체중