
프리미엄
6주 바벨·덤벨 홈 근성장 프로그램
바벨과 덤벨만으로 집에서도 제대로 된 근력과 근육량을 만들어보세요.
중급
근육 증가
주 3일
홈트
남녀공용
6주
운동 플랜
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6
프리미엄 콘텐츠
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운동 플랜 • 코치 가이드 • 자주 묻는 질문

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