TrapFit: 6 Weken Thuis Trainen

Je hebt geen volledige sportschool nodig om aan je conditie te werken. In dit programma gebruik je gewoon de trap in huis als trainingsmiddel. Deze toegankelijke routine is speciaal geschikt voor vrouwen die hun algemene fitheid willen verbeteren, meer willen bewegen en een vaste sportgewoonte willen opbouwen gewoon thuis.

Je traint één keer per week met eenvoudige trapoefeningen in combinatie met een set dumbbells. De trainingen zijn overzichtelijk en ideaal als je net begint met sporten. Traplopen en stappen verhogen op een natuurlijke manier je hartslag, versterken je benen en bilspieren en helpen je balans verbeteren. De dumbbells zorgen daarnaast voor extra activatie van je bovenlichaam en core. Als je het programma blijft volgen, merk je al snel dat je uithoudingsvermogen verbetert, je benen sterker worden en je lichaam energieker en strakker aanvoelt.