Premium
6 Weken Strakkere Armen
Een eenvoudig te volgen gymprogramma om in zes weken sterkere, strakkere en beter gevormde armen te krijgen.
Beginner
Spieren opbouwen
2 dagen/week
Sportschool
Voor vrouwen
6 weken
Trainingsplan
1
2
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Notities:
3 sets, per set 12 tot 15 herhalingen
3
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Notities:
3 sets, per set 12 tot 15 herhalingen
4
Premium-inhoud
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Trainingsplan • Coach handleiding • Veelgestelde vragen