Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Ławka
Znaleziono 102 ćwiczenia
Skośne brzuszki rowerowe na ławce pod kątem 45 stopni
Mięśnie skośne
Ławka
Zeskok z boxu z ustabilizowaniem na jednej nodze
Podudzia
Ławka
Stojące rozciąganie łydki (mięsień brzuchaty łydki)
Podudzia
Ławka
Rozciąganie pleców i klatki piersiowej
Klatka
Plecy
Ławka
Skośne brzuszki
Mięśnie skośne
Ławka
Wyskoki na jednej nodze na podwyższenie
Uda
Ławka
Poprzeczne wejście na podest
Uda
Pośladki
Ławka
Klęczące rozciąganie klatki piersiowej
Klatka
Ławka
Siedzące rozciąganie prostowników dolnej części tułowia
Dolny plecy
Ławka
Skośne unoszenie nóg na ławce skośnej z ugiętymi kolanami
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Stojący stretch biodra z nogą opartą
Pośladki
Ławka
Stojące rozciąganie ścięgna Achillesa z uniesionymi palcami
Podudzia
Ławka
Pojedyncze opuszczanie pięty rozciąganie ścięgna Achillesa
Podudzia
Ławka
Stojące rotacyjne rozciąganie bioder
Pośladki
Hips
Ławka
Stojące rozciąganie przywodzicieli biodra z uniesioną nogą
Uda
Ławka
Stojące rozciąganie dwugłowego uda z nogą na podwyższeniu
Uda
Ławka
Rozciąganie zginaczy kolana z uniesioną nogą
Uda
Ławka
Stojący rozciągacz dwugłowego uda z ugiętym kolanem na podwyższeniu
Uda
Ławka
Stojące rozciąganie łydki na palcach
Podudzia
Ławka
Pojedyncze opuszczanie pięty rozciąganie łydki
Podudzia
Ławka
Rozciąganie zginaczy podeszwowych i ewerterów stopy
Podudzia
Ławka
Rozciąganie zginaczy podeszwowych i inwertorów stopy
Podudzia
Ławka
Rozciąganie rotatorów zewnętrznych biodra
Pośladki
Ławka
Stojący stretch bioder z przyciągnięciem nogi na ławkę
Pośladki
Hips
Ławka