Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Ławka
Znaleziono 102 ćwiczenia
Pompki na ławce z ugiętymi kolanami
Triceps
Ławka
Brzuszki na ławce
Brzuch
Ławka
Skośne brzuszki na ławce skośnej (ramiona wyprostowane)
Brzuch
Ławka
Skośne brzuszki na ławce skośnej
Brzuch
Ławka
Wysokie Wejście na Ławkę z Uniesieniem Kolana
Uda
Pośladki
Ławka
Hiperekstensja
Dolny plecy
Ławka
Pompka na podwyższeniu
Klatka
Ławka
Wskok na skrzynię
Pośladki
Uda
Ławka
Wyskoki na podest
Kardio
Uda
Ławka
Boczny skok na skrzynię
Uda
Pośladki
Ławka
Boczne wejście na podest
Uda
Pośladki
Ławka
Boczny wyskok na skrzynię z rotacją tułowia
Kardio
Uda
Ławka
Unoszenie nóg leżąc na ławce poziomej
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Wejście na podest jednonóż
Uda
Pośladki
Ławka
Wejście na podest
Uda
Pośladki
Ławka
Pompki tricepsowe na ławce z nogami na podwyższeniu
Triceps
Ławka
Pompki tricepsowe między ławkami
Triceps
Ławka
Hiperekstencja na ławce 45 stopni (ramiona skrzyżowane przed klatką piersiową)
Dolny plecy
Pośladki
Ławka
Skośne brzuszki na ławce skośnej
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Ławka
Dip na trzech ławkach
Triceps
Ławka
Hiperekstencja
Dolny plecy
Ławka
Skośne brzuszki na ławce skośnej
Brzuch
Ławka
Wznosy bioder na jednej nodze
Pośladki
Ławka
Pompki na ławce (ugięte kolana)
Triceps
Ławka