Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Inne
Znaleziono 67 ćwiczeń
Wznosy bioder z wałkiem
Pośladki
Inne
Rolowanie leżące rozciąganie zewnętrznych rotatorów i prostowników biodra (noga skrzyżowana)
Pośladki
Inne
Rolowanie biodra na wałku
Pośladki
Inne
Przetaczanie ciała na wałku (Roll Body Saw)
Brzuch
Inne
Rolowanie biodra i rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu
Pośladki
Mięśnie skośne
Inne
Odwrotne brzuszki z wałkiem
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Rolowanie boczne mięśnia najszerszego grzbietu
Plecy
Inne
Rozciąganie z rolowaniem do tyłu
Plecy
Inne
Brzuszki z użyciem wałka do ćwiczeń (ab roller)
Górne mięśnie brzucha
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Wspomagane stojące wyprosty tricepsów (z ręcznikiem)
Triceps
Inne
Odwodzenie bioder w zawieszeniu
Pośladki
Inne
Leżąca pozycja z dużym palcem stopy z liną
Uda
Inne
Rozciąganie zgięcia piszczelowego przy drabince
Podudzia
Inne
Rozciąganie rotatorów z uniesionym ramieniem
Barki
Inne
Rozciąganie rotatorów z opuszczonym ramieniem
Barki
Inne
Stojący skłon boczny z kijem
Mięśnie skośne
Inne
Boczne rozciąganie na podłodze w leżeniu
Mięśnie skośne
Inne
Siedzący rolowanie mięśni zginaczy, depresorów i retraktorów barku
Klatka
Barki
Inne
Rolowanie siedząc jednostronny ruch ramienia: zgięcie, depresja, retrakcja
Klatka
Barki
Inne