Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Drążek do podciągania
Znaleziono 32 ćwiczenia
Podciąganie na drążku
Plecy
Drążek do podciągania
Podciąganie na drążku
Plecy
Drążek do podciągania
Podciąganie wąskim nachwytem
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie na drążku (z naciskiem na mięsień ramienny)
Biceps
Plecy
Drążek do podciągania
Podciąganie nachwytem równoległym (wąski chwyt neutralny)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Unoszenie nóg w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Unoszenie prostych nóg w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Unoszenie prostych nóg w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Podciąganie na jednej ręce
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie na drążku (chwyt neutralny)
Plecy
Drążek do podciągania
Podciąganie za kark
Górna część pleców
Drążek do podciągania
Podciąganie nachwytem (Reverse Grip Pull-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie boczne (Side-to-Side Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie z wyskoku
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Podciąganie nachwytem w wąskim chwycie
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Muscle-up na drążku pionowym
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Dip na klatkę piersiową (na poręczach do dipów/podciągania)
Klatka
Drążek do podciągania
Wznosy kolan do boku w zwisie
Mięśnie skośne
Drążek do podciągania
Podciąganie nachwytem na drążku na szerokość barków
Plecy
Drążek do podciągania
Unoszenie bioder i nóg w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Wznosy kolan w zwisie
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania
Podciąganie nachwytem (Chin-Up)
Plecy
Biceps
Drążek do podciągania
Dip na drążku prostym (na klatkę piersiową)
Klatka
Drążek do podciągania
Wznosy prostych nóg z rotacją bioder w zwisie
Mięśnie skośne
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania