Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Pośladki
Znaleziono 382 ćwiczenia
Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową
Pośladki
Taśmy
Hiperekstencja na podłodze z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Przysiad sumo z hantlem na ławkach
Pośladki
Uda
Ławka • Hantla
Małża w leżeniu bokiem
Pośladki
Masa ciała
Dotknięcie palców z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Przeciąganie liny na wyciągu dolnym (Cable Pull Through)
Pośladki
Dolny plecy
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Unoszenie bioder / Mostek
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Unoszenie bioder (mostek)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Superman
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Chód na orbitreku
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Leżąca rotacja wewnętrzna biodra z taśmą
Pośladki
Taśmy
Siedząca rotacja wewnętrzna biodra z gumą
Pośladki
Ławka • Taśmy
Odwodzenie bioder w zawieszeniu
Pośladki
Inne
Stojące rozciąganie przywodzicieli z odwiedzeniem biodra
Pośladki
Mięśnie skośne
Ławka
Pochylony stretching odwodzicieli
Pośladki
Uda
Masa ciała
Stojący rozciągacz odwodzicieli z nogą na podwyższeniu
Pośladki
Ławka
Odwodzenie biodra z wyprostem do przodu w pozycji siedzącej
Pośladki
Uda
Masa ciała
Leżący rozciągający się przy ścianie
Pośladki
Uda
Masa ciała
Stojące rozciąganie przywodzicieli bioder
Pośladki
Uda
Masa ciała • Inne
Wyprost bioder z podparciem z tyłu
Brzuch
Pośladki
Masa ciała
Mostek biodrowy na jednej nodze (wyprostowana noga)
Pośladki
Masa ciała
Martwy ciąg na maszynie Smitha
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Przysiad bułgarski na taśmach TRX
Uda
Pośladki
TRX • Masa ciała
Odwodzenie biodra z gumą oporową
Pośladki
Taśmy