Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Pośladki
Znaleziono 382 ćwiczenia
Mostek tyłem na pochyłej powierzchni
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Odwodzenie biodra w staniu (ugięta noga)
Pośladki
Masa ciała
Odwodzenie biodra w leżeniu z obciążeniem
Pośladki
Talerz • Hantla
Martwy ciąg na jednej nodze z gumą oporową
Pośladki
Dolny plecy
Taśmy
Przysiad z wyskokiem na taśmach TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Wykrok w tył z TRX z przekładaniem ramienia
Pośladki
Uda
TRX
Boczne zakroki krzyżowe z TRX
Pośladki
Uda
TRX
Boczny wykrok z użyciem taśm TRX
Pośladki
Uda
TRX
Przysiad na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Biegacz z TRX
Uda
Pośladki
TRX • Masa ciała
Przysiad z podciąganiem na taśmach TRX
Uda
Pośladki
Masa ciała • Inne
Zawias biodrowy z TRX
Pośladki
Dolny plecy
TRX
Wykrok z odwodzeniem nogi na taśmach TRX
Pośladki
Uda
TRX • Masa ciała
Rotacja dolnej części ciała w podporze na piłce gimnastycznej z uniesioną jedną nogą
Mięśnie skośne
Pośladki
Piłka do ćwiczeń • Masa ciała
Wyskok z przysiadu na kolanach
Pośladki
Uda
Sztanga
Asystowane leżące rozciąganie mięśnia pośladkowego wielkiego
Pośladki
Masa ciała
Asystowane leżące rozciąganie pośladków i mięśnia gruszkowatego
Pośladki
Masa ciała
Asystowane rozciąganie skośnych brzucha, mięśnia pośladkowego małego i średniego
Mięśnie skośne
Pośladki
Masa ciała
Wspomagany leżący stretching bioder
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Leżący rozciągający skręt z przyciągnięciem kolana
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Wspomagane prostowanie jednej nogi
Pośladki
Dolny plecy
Ławka • Masa ciała
Mostek na jednej nodze z gumą oporową
Pośladki
Taśmy • Masa ciała