Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Przysiad Zerchera na maszynie Smitha
Uda
Sztanga • Maszyna siłowa
Stojące rozciąganie mięśni dwugłowych uda i łydek z gumami oporowymi
Uda
Podudzia
Taśmy
Poprzeczne wejście na podest
Uda
Pośladki
Ławka
Wykrok z uginaniem ramion z hantlami i ruchem naśladującym rzut kulą
Biceps
Uda
Hantla
Wykrok w płaszczyźnie strzałkowej z wyciskaniem piłki lekarskiej nad głowę
Uda
Barki
Inne
Wykrok boczny z hantlami nad głową
Uda
Barki
Hantla
Przysiad na jednej nodze z piłką stabilizującą
Uda
Piłka do ćwiczeń
Wykrok z hantlami w płaszczyźnie poprzecznej
Uda
Pośladki
Hantla
Przysiad z piłką lekarską i odwrotnym skrętem tułowia (Reverse Wood Chop)
Mięśnie skośne
Uda
Inne
Skoki w przód
Uda
Podudzia
Masa ciała
Dotknięcie Stopy na Jednej Nodze
Pośladki
Uda
Masa ciała
Jednonóż poprzeczne skłony
Uda
Pośladki
Masa ciała
Przysiad na piłce Bosu
Uda
Inne
Samopomocne odwrotne uginanie nóg
Uda
Ławka • Taśmy
Stojące przyciąganie kolana do klatki piersiowej
Pośladki
Uda
Masa ciała
Przywodzenie ud w siadzie na maszynie
Uda
Maszyna siłowa
Wolnostojąca maszyna do prostowania nóg na przemian (na obciążenia talerzowe)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Stojący rozciągający przywodziciel z krzyżowaniem nóg
Pośladki
Uda
Masa ciała
Stojący szeroki rozciągacz przywodzicieli ud
Uda
Masa ciała
Stojące rozciąganie przywodzicieli biodra z uniesioną nogą
Uda
Ławka
Klęczący rozciągacz przywodzicieli z nogą w bok
Uda
Masa ciała
Boczny wykrok rozciąganie przywodzicieli
Uda
Masa ciała
Stojący rozciągacz przywodzicieli bioder z ugiętym kolanem
Uda
Masa ciała
Klęczący rozciągacz przywodzicieli w leżeniu przodem
Uda
Masa ciała