Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolny plecy
Znaleziono 88 ćwiczeń
Prostowanie pleców na piłce gimnastycznej z kolanami uniesionymi nad ziemią
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Prostowanie pleców na piłce z rotacją
Dolny plecy
Mięśnie skośne
Piłka do ćwiczeń
Rozciąganie pleców na piłce gimnastycznej
Brzuch
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Rozciąganie dolnych pleców na piłce gimnastycznej w leżeniu na brzuchu
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Rozciąganie dolnej części pleców na piłce gimnastycznej (Piramida)
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Unoszenie nóg w leżeniu na piłce gimnastycznej
Pośladki
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Unoszenie tułowia leżąc na brzuchu
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja Sfinksa
Dolny plecy
Masa ciała
Rozciąganie kręgosłupa
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Rozciąganie Iron Cross
Mięśnie skośne
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja Szarańczy (Pozycja Iron Mana)
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Siedzący skłon w szerokim rozkroku
Uda
Dolny plecy
Masa ciała
Siedzące rozciąganie prostowników dolnej części tułowia
Dolny plecy
Ławka
Siedzący skłon do przodu na rozciąganie pleców
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Siedzący skłon boczny
Plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Stojące rozciąganie z rotacją tułowia
Dolny plecy
Mięśnie skośne
Masa ciała
Wykrotnik na maszynie do prostowania pleców (Wersja 2)
Dolny plecy
Maszyna siłowa
Hiperekstensja na podłodze
Dolny plecy
Masa ciała
Hiperekstencja na podłodze z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Przeciąganie liny na wyciągu dolnym (Cable Pull Through)
Pośladki
Dolny plecy
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Unoszenie bioder / Mostek
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Unoszenie bioder (mostek)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Superman
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała