Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolny plecy
Znaleziono 88 ćwiczeń
Martwy ciąg ze sztangą
Pośladki
Uda
Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą
Uda
Dolny plecy
Sztanga
Martwy ciąg ze sztangą
Pośladki
Uda
Sztanga
Rack pull ze sztangą
Dolny plecy
Pośladki
Sztanga
Martwy ciąg na prostych nogach typu Good Morning ze sztangą
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Pośladki
Uda
Sztanga
Ptasi Pies
Brzuch
Dolny plecy
Masa ciała
Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)
Górna część pleców
Dolny plecy
Maszyna siłowa
Koci grzbiet
Górna część pleców
Dolny plecy
Masa ciała
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Hiperekstensja
Dolny plecy
Ławka
Przyciąganie kolana do klatki piersiowej
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Prostowanie grzbietu na maszynie
Dolny plecy
Maszyna siłowa
Hiperekstencja na ławce 45 stopni (ramiona skrzyżowane przed klatką piersiową)
Dolny plecy
Pośladki
Ławka
Pozycja mostu (Setu Bandhasana)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja dziecka
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)
Dolny plecy
Hamstrings
Masa ciała
Skłon w przód stojąc (Uttanasana)
Uda
Dolny plecy
Masa ciała
Trójkąt (Trikonasana)
Mięśnie skośne
Uda
Masa ciała
Szeroki Skłon w Przód (Prasarita Padottanasana)
Uda
Dolny plecy
Masa ciała
Ptasi Pies
Brzuch
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja dziecka – rozciąganie pleców
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja kobry (Bhujangasana)
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja Pługa
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała