Przejdź do głównej treści

Ćwiczenia Treningi

Pobierz aplikację Zaloguj się

Najbardziej intuicyjny tracker treningowy, który pomaga budować mięśnie, śledzić postępy i osiągać cele fitness.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Produkt

Funkcje
Cennik
Ćwiczenia
Plany treningowe
Narzędzia

Zasoby

Artykuły
Poradniki
FAQ
Wsparcie

Firma

O nas
Dla trenerów
Prasa
Kontakt

Prawne

Polityka prywatności
Regulamin usług
Polityka plików cookie
Preferencje prywatności

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Stworzone z pasją dla sportowców na całym świecie

Biblioteka ćwiczeń | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Biblioteka ćwiczeń

Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń

Sortuj według:

Dolny plecy

Znaleziono 88 ćwiczeń

Martwy ciąg ze sztangą

Martwy ciąg ze sztangą

Sztanga

Martwy ciąg ze sztangą

Martwy ciąg ze sztangą

Sztanga

Martwy ciąg ze sztangą

Martwy ciąg ze sztangą

Sztanga

Rack pull ze sztangą

Rack pull ze sztangą

Sztanga

Martwy ciąg na prostych nogach typu Good Morning ze sztangą

Martwy ciąg na prostych nogach typu Good Morning ze sztangą

Sztanga

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Sztanga

Ptasi Pies

Ptasi Pies

Masa ciała

Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)

Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Koci grzbiet

Koci grzbiet

Górna część pleców

Masa ciała

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

Hantla

Hiperekstensja

Hiperekstensja

Ławka

Przyciąganie kolana do klatki piersiowej

Przyciąganie kolana do klatki piersiowej

Masa ciała

Prostowanie grzbietu na maszynie

Prostowanie grzbietu na maszynie

Maszyna siłowa

Hiperekstencja na ławce 45 stopni (ramiona skrzyżowane przed klatką piersiową)

Hiperekstencja na ławce 45 stopni (ramiona skrzyżowane przed klatką piersiową)

Ławka

Pozycja mostu (Setu Bandhasana)

Pozycja mostu (Setu Bandhasana)

Masa ciała

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Masa ciała

Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)

Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)

Masa ciała

Skłon w przód stojąc (Uttanasana)

Skłon w przód stojąc (Uttanasana)

Masa ciała

Trójkąt (Trikonasana)

Trójkąt (Trikonasana)

Mięśnie skośne

Masa ciała

Szeroki Skłon w Przód (Prasarita Padottanasana)

Szeroki Skłon w Przód (Prasarita Padottanasana)

Masa ciała

Ptasi Pies

Ptasi Pies

Masa ciała

Pozycja dziecka – rozciąganie pleców

Pozycja dziecka – rozciąganie pleców

Masa ciała

Pozycja kobry (Bhujangasana)

Pozycja kobry (Bhujangasana)

Masa ciała

Pozycja Pługa

Pozycja Pługa

Górna część pleców

Masa ciała

Wyświetlanie 1 do 24 z 88 ćwiczeń