Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Podudzia
Znaleziono 163 ćwiczenia
Chodzenie
Kardio
Uda
Masa ciała
Bieg na rowerze stacjonarnym
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Wyciskanie na łydki na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Podudzia
Maszyna siłowa • Talerz
Przednie kopnięcie z wymachu
Uda
Podudzia
Masa ciała
Kop boczny (Kickboxing)
Uda
Podudzia
Masa ciała
Kopnięcie wypychające piętą (Kickboxing)
Pośladki
Uda
Masa ciała
Obrotowe kopnięcie w tył
Pośladki
Uda
Masa ciała
Wyciskanie na łydki na maszynie siedząc
Podudzia
Maszyna siłowa
Wspięcia na palce stojąc (na schodku)
Podudzia
Masa ciała
Wspięcia na palce na desce balansującej
Podudzia
Inne
Wyciskanie łydek siedząc ze sztangą
Podudzia
Ławka • Sztanga
Stojące bujanie na łydki ze sztangą
Podudzia
Sztanga
Wspięcia na łydki w opadzie tułowia (Donkey Calf Raise)
Podudzia
Ławka • Masa ciała
Siedzące wspięcia na palcach na jednej nodze z hantlem
Podudzia
Ławka • Hantla
Wspięcia na palcach na jednej nodze z hantlem
Podudzia
Hantla
Skoki żabie
Uda
Podudzia
Masa ciała
Siedzący prosty skłon z rozciąganiem łydek
Podudzia
Masa ciała
Wspięcia na palcach na jednej nodze (na hantlu)
Podudzia
Hantla
Wspięcia na palce na suwnicy pod kątem do przodu
Podudzia
Maszyna siłowa
Odwrotne wspięcia na łydki na maszynie Smitha
Podudzia
Sztanga
Plyometryczne skoki w kwadracie
Uda
Podudzia
Masa ciała
Rozciąganie łydki
Podudzia
Masa ciała
Pies z głową w dół
Barki
Górna część pleców
Masa ciała
Wspięcia na palce na jednej nodze z gumą oporową
Podudzia
Taśmy