Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Podudzia
Znaleziono 163 ćwiczenia
Burpee
Kardio
Uda
Masa ciała
Bieganie na bieżni
Kardio
Uda
Maszyna cardio
Burpee
Kardio
Brzuch
Masa ciała
Bieganie
Kardio
Uda
Masa ciała
Wspięcia na palce stojąc z sztangą
Podudzia
Sztanga • Ławka
Bieg w miejscu z uderzaniem pięt o pośladki
Kardio
Podudzia
Masa ciała
Wspięcia na palce stojąc z hantlami
Podudzia
Hantla
Skakanie na skakance
Kardio
Podudzia
Inne
Plyometryczne wyskoki w rozkroku (Jump Split)
Uda
Pośladki
Masa ciała
Plyometryczne przeskoki boczne
Pośladki
Uda
Masa ciała
Boczny skok na skrzynię
Uda
Pośladki
Ławka
Boczny krok szybkościowy
Kardio
Uda
Masa ciała
Boczny wyskok na skrzynię z rotacją tułowia
Kardio
Uda
Ławka
Wyciskanie na łydki siedząc na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem talerzowym)
Podudzia
Maszyna siłowa • Talerz
Wspięcia na palce na maszynie stojąc
Podudzia
Maszyna siłowa
Bieg w miejscu
Kardio
Uda
Masa ciała
Wyciskanie na łydki na suwnicy 45°
Podudzia
Maszyna siłowa
Wspięcia na palce stojąc w suwnicy Smitha
Podudzia
Sztanga • Maszyna siłowa
Wyskok gwiazdy
Kardio
Uda
Masa ciała
Rower stacjonarny
Kardio
Podudzia
Maszyna cardio
Chodzenie na maszynie eliptycznej
Kardio
Pośladki
Maszyna cardio
Wspięcia na palce stojąc
Podudzia
Masa ciała
Pozycja Krzesła II (Utkatasana II)
Uda
Podudzia
Masa ciała
Szeroki Skłon w Przód w Rozkroku (Upavistha Konasana)
Uda
Podudzia
Masa ciała